身長155cmから159cmの女性の理想体重は?参考となる有名人も紹介!

「私の平均体重や標準体重ってどのくらいなんだろう」
「身長155cmの女性芸能人の体重が知りたいな…」

体重のことでお悩みのあなたは、このようにお考えではないでしょうか。

そこで今回は身長155センチ~159センチの女性の平均体重や標準体重、理想体重、モデル体重を解説します。

記事の後半ではそれぞれの体重の参考となる有名人3人も紹介しているので、この記事を参考に理想とするべき体重を見つけましょう。

ちなみに、この記事ではBMIにまつわる話が数多く出てくるので、『【モデルの平均体重は?】モデルになるには体重ではなくBMIを意識!』を読むとより理解が進みますよ。

【モデルの平均体重は?】モデルになるには体重ではなくBMIを意識!

2019.12.29

1.身長155cm~159cm女性の平均体重とその調べ方

身長や体重に関する調査は総務省の『国民健康・栄養調査』によって行われていますが、残念ながら身長別の平均体重調査は行われていません。

しかし、平均身長と平均体重から算出されるBMIさえ分かってしまえば、身長別の女性の平均体重の目安が明らかになります。

平成28年度の『国民健康・栄養調査』によれば、女性の平均身長と平均体重は以下の通りです。

年齢平均身長平均体重年齢平均身長平均体重
12歳151.141.220歳159.553.5
13歳154.145.521歳157.950.9
14歳156.847.722歳158.553.6
15歳156.847.723歳157.451.8
16歳157.451.224歳157.352.1
17歳157.350.025歳155.250.2
18歳157.550.726-29歳158.852.8
19歳155.950.830-39歳158.153.6

これらの平均BMIが約21です。

この数字を平均体重を求める計算式に当てはめてみましょう。

体重を求める計算式
平均体重=身長(m)×身長(m)×21(BMI)

この計算式を使って割り出された平均体重が以下の通りです。

身長平均体重BMI
155cm50.4kg21
156cm51.1kg21
157cm51.7kg21
158cm52.4kg21
159cm53.1kg21

こうしてみると身長1cmごとに平均体重が0.6~0.7kg変動するのが分かりますね。

ちなみに、この体重は日常生活の範囲内でも十分達成可能ですが、やはり日中の運動量が少ない方には難しいものがあります。

とはいえ、忙しくてトレーニングが中々行えないという方も多いはず、そんな方は『【スタイルを良くしたい】自宅でモデル体型を実現する4つの筋トレ方法』を読んで自宅トレーニングに挑戦してみてはいかがでしょうか。

【スタイルを良くしたい】自宅でモデル体型を実現する4つの筋トレ方法

2019.12.29

(1)身長155cm~159cm女性の標準体重

標準体重とは、人間が最も健康的に生きられるとされている体重のことで、BMIを22として計算します。

先ほどの計算式をもとに割り出された標準体重が以下の通りです。

身長標準体重BMI
155cm52.8kg22
156cm53.5kg22
157cm54.2kg22
158cm54.9kg22
159cm55.6kg22

こうしてみると日本人女性の平均体重よりも、標準体重のほうが多めに設定されていることが分かりますね。

そのため、自分の体重が痩せているのか太っているのか知りたい場合は、前述の平均体重を参考にしましょう。

(2)身長155cm~159cm女性の理想体重(美容体重)

理想体重は別名美容体重とも呼ばれており、元々は女性雑誌に掲載されたことが発端となって世に広まりました。

そのBMIは20なので、この数字をもとに理想体重を割り出してみましょう。

身長理想体重BMI
155cm48kg20
156cm48.6kg20
157cm49.3kg20
158cm49.9kg20
159cm50.5kg20

ここまでの体重ともなる多少の食事制限では達成できなくなり、筋トレやスポーツといった運動が必要になってきますね。

しかし、理想体重は女性が最もきれいに見える体重だともされており、男性からの支持も厚いです。

そのうえ、世界保健機関WHOが設定している『普通体重』の範囲内に収まっているので、健康面でもまさに理想的だといえるでしょう。

(3)身長155cm~159cm女性のモデル体重(シンデレラ体重)

モデル体重は別名シンデレラ体重と呼ばれており、一般的にはモデルになりたい人が目指すべき体重とされています。

そのBMIは18なので、これを元に計算すると以下のような体重となります。

身長平均体重BMI
155cm43.2kg18
156cm43.8kg18
157cm44.3kg18
158cm44.9kg18
159cm45.5kg18

これほどの体重ともなると生半可な努力では達成不可能で、過度な食事制限や過酷なトレーニングが必要となります

そして、何よりも問題なのは先ほども紹介したWHOの基準において、BMI18は「健康面で問題が発生しやすい数値」とされていることですね。

こういった食事と健康に関する話題については、『モデルの食事量は意外と多い?しっかり食事を取らないと逆に太る理由』で解説しているので、ぜひ参考にしてくださいね。

モデルの食事量は意外と多い?しっかり食事を取らないと逆に太る理由

2019.12.29

2.身長155cmの有名人3人とその体重を紹介!

身長155センチの有名人3人とその体重を紹介します。

今回は参考にしやすいように平均体重や理想体重、モデル体重に近い有名人を1人ずつピックアップしました。

これを参考に、ダイエットの目標を設定してみてはいかがでしょうか。

(1)横峯さくら(51kg)

 

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身長155センチの有名人1人目は横峯さくらです。

横峯さくらは鹿児島県出身のプロゴルファーで、年間獲得賞金1億円を達成した実績を持っています。

一時期、バラエティ番組へ積極的に出演していたので、ゴルフに詳しくない方にも知られている存在だといえるでしょう。

そんな横峯さくらの体重は51キロ、BMIは21.23です。

一見すると、ふっくらとした印象を受ける横峯さくらですが、実は彼女の体重こそが日本人の平均なのですね。

本名横峯さくら
生年月日1985年12月13日
出身地鹿児島県
身長155cm
体重51kg
BMI21.23
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ブログ

(2)舟山久美子(46kg)

 

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身長155センチの有名人2人目は舟山久美子です。

舟山久美子は東京都出身のファッションモデルで、17歳の時にファッション雑誌Popteenのモデルとしてデビューしました。

その後、数々のファッションショーやCM、テレビ番組に出演、2019年9月に一般男性との結婚を報告しています。

そんな舟山久美子の体重は46kg、BMIは19.15です。

彼女のスタイルを見てみると実に健康的で、誰からも憧れられるような理想的なボディだと感じられますよね。

ちなみに、彼女が活躍していたPopteenについては『Popteen(ポップティーン)の専属モデルの人気ランキング10』で取り上げているので、興味がある方はこちらを読んでみてはいかがでしょうか。

Popteen(ポップティーン)の専属モデルの人気ランキング10

2019.12.25
本名舟山久美子
生年月日1991年4月29日
出身地東京都
身長155cm
体重46kg
BMI19.15
公式アカウントInstagram
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(3)岩佐真悠子(42kg)

 

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身長155センチの有名人3人目は岩佐真悠子です。

岩佐真悠子は東京都出身の女優で、16歳の時にグラビアアイドルとして芸能界入りを果たしました。

その後、2004年にテレビドラマに初出演、2014年には第23回日本映画プロフェッショナル大賞新進女優賞を受賞しています。

そんな岩佐真悠子の体重は42キロ、BMIは17.48です。

一見すると普通の体型に見えるかもしれませんが、じっくりと目を凝らしてみると非常に体型が細いことが服の上からでも分かりますよね。

ちなみに、彼女は元々グラビアアイドルとして芸能界デビューを果たしましたが、実はグラビアアイドルは体重を公開している人が多いです。

それについては『必見!グラビアアイドルの体重とは?体重を公開している5人を紹介』で取り上げているので、こちらもあわせて読んでみましょう。

必見!グラビアアイドルの体重とは?体重を公開している5人を紹介

2019.12.25
本名岩佐真悠子
生年月日1987年2月24日
出身地東京都
身長155cm
体重42kg
BMI17.48
公式アカウントInstagram
Twitter
ブログ

3.まとめ

この記事では以下の内容について解説しました。

まとめ
  • 身長155センチ~159センチ女性の平均体重・標準体重・理想体重・モデル体重とその調べ方
  • 身長155センチの有名人3人とその体重について
一般的に標準体重と平均体重は混同されることが多いですが、実は標準体重よりも平均体重のほうが軽いです。

また、平均体重は日常生活の範囲内でも達成しやすいので、まずはこの体重をダイエットの目標に設定すると良いでしょう。

その後、可能であるなら最も男性受けしやすい理想体重を目指してみてくださいね。

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