Cカップは標準？理想的？参考となる芸能人やおすすめバストアップ法を紹介！
「Cカップってもしかして小さい部類に入るのかな？」
「自分の胸が小さいのかと思うと、なんだか自信が持てない…」
自分の胸のサイズに疑問や不安を抱えているあなたは、このような疑問を抱えているのではないでしょうか。
そこで今回はCカップという胸のサイズに関する基礎知識を解説します。
記事の後半では参考となるCカップ芸能人3人とおすすめバストアップ法3選を紹介しているので、この記事を参考に胸の悩みを改善していきましょう。
ちなみに、胸のサイズの測り方が分からない方は『正しいバストサイズの測り方とは？自分のサイズを知って美胸を目指そう！』がおすすめですよ。
１．Cカップとはトップバストとアンダーの差が15cmの胸
そもそもカップサイズとはブラジャーのサイズを決めるための基準のことで、トップバストとアンダーバストの差によって決定されます。
具体的には以下の通りです。
| カップサイズ | A | B | C | D | E | F |
| トップバストとアンダーバストの差（cm） | 10 | 12.5 | 15 | 17.5 | 20 | 22.5 |
この表を見れば分かる通り、Cカップとはトップバストとアンダーバストの差が15cmの胸のことを指しているのですが、これは言い換えるとカップサイズと外見上の胸の大きさは直接的にはあまり関係がないことを意味します。
つまり、仮にバストが同じ大きさに見える女性同士でも、Bカップの人もいればDカップの人もいるわけですね。
こういったバストサイズの知識については『バストサイズ表であなたのカップ数を知ろう！最適なブラジャーの選び方も紹介』で解説しているのでこちらも読んでみてください。
（１）日本人女性の胸の大きさとしては平均的
日本人女性の胸の大きさは大手下着メーカーのトリンプ・インターナショナルがまとめた『トリンプ下着白書』で明らかにされています。
これによると日本人女性のバストサイズで一番多いのがCカップで26.9%、次いでDカップが26.3%、Eカップが18.8%、Bカップが17.9%となっています（2018年時点）。
こうしてみると、かつて日本人女性の平均と言われていたBカップが第4位にまで落ち込んでいることが分かりますね。
また、統計が始まった1980年よりもDカップ以上の割合が約3倍も増えており、年々日本人女性の胸が大きくなってきていることも窺えます。
（２）男子が理想とするカップ数としては第２位
人気ファッション雑誌CanCamが男性100人に対して行ったアンケートによると、理想のカップ数の第1位がDカップで47%、第2位がCカップで27%、第3位がEカップで10％となっています。
このアンケートでは第1位のDカップと大きな差を付けられる結果となりましたが、依然としてCカップの人気は根強いものがあると言えるでしょう。
ちなみに、このアンケートでは好きな胸の形や色といった中々聞きづらい質問も行っているので、興味がある方はぜひ読んでみてくださいね。
また、このアンケートを行ったCanCamがどういう雑誌なのか気になる方は『CanCam（キャンキャン）ってどんな雑誌？CanCan出身モデル５人』がおすすめですよ。
（３）重さは片胸につき約260g
片胸の各バストの重さをフルーツのみで表してみた。※大まかな目安です pic.twitter.com/Dtw1PA5qfh
— ❄それいけ！アッキー❄ (@Akikun1124) January 26, 2020
一般的にCカップの胸の大きさは、片胸につき約260gとされています。
これは果物に例えると普通サイズの桃と同程度で、極端に重すぎるわけでも軽すぎるわけでもない丁度いい重さだと言えるでしょう。
ちなみに、いわゆる巨乳とされるEカップともなると重さは片胸につき500g以上にもなり、そこから大きくなるにつれて慢性的な肩こりに悩まされる女性が増え始めます。
２．胸の大きさの参考となるCカップ芸能人３人
胸の大きさの参考となるCカップ芸能人を3人紹介します。
いずれも様々なメディアで活躍する人気芸能人ばかりで、そのスレンダーな体型から多くの女性の憧れの的となっています。
彼女たちを見れば、「胸のサイズに悩む必要なんてまったくないんだ！」ということが良く分かりますよ。
（１）貴島明日香
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Cカップの芸能人1人目は、朝の報道番組『ZIP!』お天気キャスターとして知られている貴島明日香です。
貴島明日香は兵庫県出身のファッションモデルで、高校3年生の時から神戸コレクションや関西コレクションなど有名ファッションショーに出演し始めました。
その後、テレビCMやミュージックビデオ、テレビドラマなどに出演しながら、『warp MAGAZINE JAPAN』が企画する『WHO’S THE Next』で2号連続1位を獲得、現在はファッション雑誌non-noの専属モデルとして活躍しています。
そんな貴島明日香のスリーサイズはB76 W56 H87です。
数字から見ても分かる通り非常にスレンダーな体型で、大手水着ブランド『三愛水着』の水着ショーに出演した際はその抜群のプロポーションで注目を浴びました。
ちなみに、彼女が出演していた神戸コレクションについては『【神コレ】神戸コレクションの特徴と2020年のゲストモデル５人を紹介』で取り上げているので、こちらもチェックしてくださいね。
また、関西コレクションについて知りたい方は『関西コレクション2020S/Sの概要と【一般モデルとして参加する方法】』がおすすめです。
| 本名 | 貴島明日香 |
| インスタフォロワー数(2020年2月現在) | 約25万人 |
| 生年月日 | 1996年2月15日 |
| 出身地 | 兵庫県 |
| 身長 | 171cm |
| 体重 | 非公開 |
| スリーサイズ | B76 W56 H87 |
| 所属事務所 | トラペジスト |
| 公式アカウント | Instagram |
（２）新川優愛
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Cカップの芸能人2人目は、様々なメディアでダイエット法やスタイル維持の秘訣を語っている新川優愛です。
新川優愛は埼玉県出身の女優で、わずか15歳の時にテレビ朝日のドラマ『長男の結婚』に出演して芸能界入りを果たしました。
その後、2011年に日本でトップクラスの難易度を誇るモデルオーディションであるミスセブンティーンに出場、見事グランプリに輝き同誌の専属モデルになっています。
そんな新川優愛のスリーサイズはB82 W59 H83です。
彼女の体型へのこだわりは並々ならぬものがあり、その結果が美しいプロポーションとなって表れているわけですね。
ちなみに、彼女がブレイクするきっかけとなったミスセブンティーンについては『セブンティーンとは？ミスセブンティーン歴代有名モデル１０人』で紹介しているので、その難易度の高さを実感してみてはいかがでしょうか。
| 本名 | 新川優愛 |
| インスタフォロワー数(2020年2月現在) | 約13万人 |
| 生年月日 | 1993年12月28日 |
| 出身地 | 埼玉県 |
| 身長 | 166cm |
| 体重 | 45kg |
| スリーサイズ | B82 W59 H83 |
| 所属事務所 | 劇団東俳 |
| 公式アカウント |
（３）小倉優子
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Cカップの芸能人3人目は、その独特なキャラクター性で多くのファンを獲得した小倉優子です。
小倉優子は千葉県出身の元グラビアアイドルで、高校時代に撮影会のアルバイトに参加しながらグラビアデビューを果たしました。
その後、『こりん星のりんごももか姫』という独自のキャラクター性で徐々にテレビ出演を増やしていき、現在は2児の母として育児に励みながら、ママタレントとして活躍中です。
そんな彼女のスリーサイズはB80 W60 H90です。
一般的に、グラビアアイドルはグラマーな体型でないと務まらないという印象がありますが、中には彼女のようなスレンダー体型のグラビアアイドルもいるのですね。
こういったグラビアアイドルについては『【グラビアアイドル】グラビアアイドルの仕事ってどんなもの？』で紹介しているので、興味がある方はぜひ読んでみてくださいね。
また、彼女がアルバイトとして参加していた撮影会については『【初心者におすすめな撮影会５選】撮影会にかかる費用や給料はいくら？』で紹介しているので、こちらも要チェックです！
| 本名 | 小倉優子 |
| インスタフォロワー数(2020年2月現在) | 約37万人 |
| 生年月日 | 1983年11月1日 |
| 出身地 | 千葉県 |
| 身長 | 162cm |
| 体重 | 非公開 |
| スリーサイズ | B80 W60 H90 |
| 所属事務所 | プラチナムプロダクション |
| 公式アカウント |
３．Cカップを大きくするには？おすすめバストアップ法３選
Cカップは日本人女性の胸のサイズとしては極めて平均的ですが、中には「それでもやっぱり胸の大きさに自信が持てない…」と悩む女子もいることでしょう。
そんな方のために、ここではおすすめバストアップ法3選を紹介します。
いずれもYouTubeの動画とともに分かりやすく解説しているので、ぜひこの機会に実践してみてくださいね。
（１）バストアップマッサージ
おすすめバストアップ1つ目は、バストアップマッサージです。
これはバスト周辺に対して行うマッサージ法で、リンパの流れを改善し、乳腺がある部分の筋肉をほぐす目的があります。
というのも、胸の大きさと筋肉には密接な関係があり、筋肉が凝り固まっているとバストの位置や形、張りが悪化してしまうからですね。
また、このように胸に刺激を与えることで女性ホルモンが活性化され、自然と乳腺も発達していきます。
マッサージに掛かる時間は3分未満なうえ、1回行うだけでも見違えるようにバストに張りが出てくるので、スキマ時間に試してみてはいかがでしょうか。
（２）大胸筋トレーニング
おすすめバストアップ2つ目は、大胸筋トレーニングです。
大胸筋とは簡単に言ってしまえば胸部にある大きな筋肉のことで、バスト全体のボリュームアップを始め、バストの下垂防止や基礎代謝の向上が期待できます。
この大胸筋を鍛える効果的なトレーニング方法が、動画内でも取り上げられている腕立て伏せ（プッシュアップ）です。
一般的に腕立て伏せは腕のトレーニングだと思われがちですが、実は大胸筋へのトレーニング効果も極めて高いのです。
また、腕立て伏せは二の腕のスリム効果も期待できるので、まさに一石二鳥のトレーニング法だと言えるでしょう。
詳しいやり方については動画内で述べられていますが、腕を肩幅よりも外側に置くこと、肘を真後ろに曲げることを意識するときちんとトレーニング効果が得られますよ。
ちなみに、こういった筋肉の知識については『誰でもモデルのような筋肉に！有名モデルのモデル筋トレーニング５選』でも取り上げているので、モデルようなスタイルを手に入れたい方はぜひチェックしてくださいね。
（３）ナイトブラ
おすすめバストアップ3つ目は、ナイトブラです。
ナイトブラとは夜眠る際に掛かるバストへの負担を軽減してくれる下着のことで、バスト周辺の肉を寄せ集めてキープする機能が備わっています。
一見すると「これで本当にバストアップなんてできるのかな…」と疑問に思われるでしょうが、実は脂肪には形状記憶があるとされているため、同じ形を維持し続けることは極めて重要です。
中には育乳のためのナイトブラも販売されているので、トレーニングやマッサージの時間が中々作れない方はこちらを試してみてはいかがでしょうか。
４．まとめ
この記事では以下の内容について解説しました。
- Cカップに関する基礎知識
- 胸の大きさの参考となるCカップ芸能人3人
- おすすめバストアップ法3選
むしろ、男子からの人気も高いことを考えると、他の女子から羨ましがられるサイズだと言えるでしょう。
大切なのは自分に自信を持つことです。
自分の胸のサイズに不安を抱えている方はこの記事を参考に、自分のコンプレックスと一度向き合ってみてくださいね。
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