外見と中身を磨いて美しい女性を目指そう!自分磨きの方法20選!

「自分磨きをして綺麗な女性になりたい!」
「でも自分磨きって具体的にどうやればいいのだろう…?」

自分磨きをしたいあなたは、このようにお考えではないでしょうか?

そこで今回は自分磨きの方法20選を紹介します。

紹介する自分磨きの内容は外見や中身など多岐に渡るので、この記事を参考に美しい女性を目指しましょう

1.そもそも自分磨きってどういうこと?

そもそも自分磨きとは、外見や内面を磨いて今よりも素敵な女性になることです。

具体的には、自分の何気ない生活習慣を改善させ、新しい価値観に出会い、身だしなみを整えて美しい女性になることを目指します。

そのメリットは以下の4つです。

  1. 自分に自信がつく
  2. 人間関係が順調に進む
  3. 他人から尊敬される
  4. 恋愛成就

それではこれらのメリットについて、具体的に確認していきましょう。

メリット1.自分に自信がつく

自分磨きのメリット1つ目は、自分に自信がつくことです。

外見や内面が他人に誇れるものになれば、自分に自信がつくのは言うまでもないことでしょう。

しかも、自分磨きを達成すること自体が1つの成功体験になるため、自分磨きにひたむきな女性は常に自信に満ち溢れています。

つまり、自分磨きの本質とは仮にそれが小さな目標であったとしても、達成して成功体験を得ることにあるというわけですね。

初めのうちは「そんなに簡単に意識が変わるものかな…?」と思いがちですが、自分の努力が目に見える形で表れるとそんな疑念はすぐに吹き飛びますよ。

メリット2.人間関係が順調に進む

自分磨きのメリット2つ目は、人間関係が順調に進むことです。

自分磨きをすると自信がつくことにより、人としての器が大きくなります。

そのため、職場や学校、パートナーとの間で生じたトラブルにも寛容になり、自分磨きする前には抱いていた不満やストレスも感じにくくなるでしょう。

特に、心の弱さに悩んでいる人は、内面を磨くことによって精神的にタフになれますよ。

メリット3.他人から尊敬される

自分磨きのメリット3つ目は、他人から尊敬されることです。

こちらは特に学校や職場などで実感するメリットだと言えるでしょう。

人としての懐が大きく、しかも外見まで美しいと来たら、羨望の眼差しを集めることは間違いなしですよね。

そのうえ、自分磨きは今までの自分生活習慣を改善し、勉強や趣味に充てる時間も増やしてくれるため、仕事の面でも充実した生活が送れますよ。

メリット4:恋愛成就

自分磨きのメリット4つ目は、恋愛成就です。

「好きな人に振り向いてもらいたい!」や「私をフッた元カレを見返したい!」といった感情は誰もが抱くものですよね。

そのため、自分磨きは恋愛や失恋をきっかけとなって行うことが多いです。

実際に、自分磨きは恋愛成就の面でも効果てきめんで、その成功率も非常に高くなりますよ。

2.自分磨きの方法20選!

自分磨きの方法20選を紹介します。

今回紹介する方法は内面、外見、恋愛観の3つに分かれます。

これらを1つずつ地道に重ねていけば、あなたが理想とする女性像にぐっと近づけますよ。

(1)まずはノートを使って自分の思考を整理!

自分磨きの方法1つ目は、ノートを使って自分の思考を整理することです。

自分磨きは言葉にすると非常に簡単に思えるかもしれませんが、そこに具体的なイメージがともなっていないと、ゴールのないマラソンとなってしまいます。

そのため、自分磨きを本格的に始める前に、自分の思考を整理することは極めて重要です

「でも、自分の思考ってどうやってまとめればいいのかな…?」こんなお悩みを抱えている方は、シンデレラノートを参考にしてみるのはいかがでしょうか?

シンデレラノートとは簡単に言ってしまえば理想とする自分になるためノートのことで、憧れの人の写真を切り抜いて貼ったり、日頃の食生活や運動量を記録したりするのに使います。

詳しい内容については『自分磨きのために!シンデレラノートの書き方をインスタ画像と一緒に紹介!』で解説しているので、これを参考になりたい自分を明確化してみましょう。

【自分磨きのために】シンデレラノートの書き方をインスタ画像と一緒に紹介!

2019.11.28

(2)断捨離して未練さっぱり!新しいことに挑戦するために部屋を掃除しよう!

自分磨きの方法2つ目は、断捨離をして過去の未練を捨て去ることです。

身の回りの生活環境が乱れていると心が荒んでしまうのは言うまでもありませんが、同様に過去の未練に縛られていると新しいことに挑戦するのが難しくなってしまいます。

なぜなら、本来人間は身の回りの変化を恐れ、できることなら現状のままでありたいと望む生き物だからですね。

具体的には、1年以上着ていない服や元カレからのプレゼントなどを全て捨て去ると、気分がさっぱりして新しい出会いへの希望が湧いてきますよ。

(3)分からないことがあったら本を読んで新しい価値観を取り入れる

自分磨きの方法3つ目は、本を読んで新しい価値観を取り入れることです。

こちらも本質的には断捨離に近いものがありますね。

人間は過去の自分の未練やしがらみに囚われてしまう生き物ですから、常に新しい考え方を取り入れて絶えず思考し続ける必要があります。

これは流れない水がそのうち腐ってしまうのとまったく同じ現象だといえるでしょう。

ちなみに、読む本については具体的な決まりはありませんが、どちらかというと今まで自分が挑戦してこなかった新しいジャンルの本を読むと、世界が広がったかのような解放感が得られますよ。

(4)時間を無駄にしないために自分の習慣を見直す

自分磨きの方法4つ目は、時間を無駄にしないために自分の習慣を見直すことです。

基本的に、自分の生活は何気ない習慣の積み重ねによって作り上げられています。

つまり、現状の自分やその生活環境に不満を感じるのは、無意識的に行っている習慣に問題があるからだということですね。

そのため、自分を見つめなおし、普段から無駄な時間を使わないように心掛けると、今までの問題点が自ずと見えてきます。

もちろん、無駄な時間がなくなれば、自分の趣味や勉強に充てる時間が増えることに繋がるため、生活環境や気持ちがより上向きになりますよ。

(5)不機嫌はダメ!自分の機嫌を直せるのは自分だけ

自分磨きの方法5つ目は、自分の感情をコントロールする術を身に着けることです。

そもそも、人が不機嫌になるのは他でもない自分自身がその状況を不快に感じてしまうからです。

もちろん、状況によっては相手や周りのほうに非がある場合もありますが、だからといって不機嫌であり続けるのは決して好ましくありません。

というのも、ネガティブな感情やマイナス思考は、自分のみならず周りの人たちさえも不幸に陥れてしまうからですね。

「でもやっぱりムカつくものはムカつくし、自分の機嫌の直し方だって良く分からないよ…」そんな方はセルフモニタリングがおすすめです。

セルフモニタリングとは、例えば「あ、今私って不機嫌になってる…」といったように自分の感情を俯瞰して観察する方法で、不機嫌になった際に深呼吸する習慣を身に着けると気持ち的にもぐっと楽になりますよ。

(6)愚痴や悪口は不幸の元!自分の気持ちはハッキリと主張する

自分磨きの方法6つ目は、自分の気持ちはハッキリと主張することです。

現代社会において、人は多くの不満を抱えています。

そのため、人から人へと不満を伝えていくという負の連鎖が生まれていますが、人から嫌われることに恐怖心を抱いている方は自分の気持ちを押し殺してしまいがちです。

しかし、そもそも自分の気持ちや考えは言葉にしなくては相手に伝わりません。

だからこそ、愚痴や悪口に逃げるのではなく、嫌われる勇気をもって相手に意見を言う必要があるのですね。

最初のうちは、それによって喧嘩が起きてしまう恐れがありますが、本音を伝えあっていけば必ずそこに強い絆が生まれます。

(7)相手の行動には理由がある!短所だけではなく長所に目を向けよう

自分磨きの方法7つ目は、相手の短所だけではなく長所に目を向けることです。

学校や職場での関係はもちろん、大切な人と過ごしていると、どうしても相手の短所が目についてしまうことがあります。

こういった際に、相手への失望感を抱いてしまうのは無理もありませんが、そもそも人は理由のない行動を取りません。

つまり、表面上は何を考えているか分からなかったとしても、相手が人間である以上、そこに必ず動機があるということですね。

だからこそ、相手の行動を頭ごなしに否定するのはなく、長所に目を向ける心の余裕が重要になってきます。

(8)誰だって愛されたい!だからこそ自分から愛することを忘れずに

自分磨きの方法8つ目は、自分から愛するのを忘れないことです。

人は誰しも他人から愛されたいと願う生き物です。

それが大切な人ともなってくると尚更ですが、だからといって自分から愛を求めてばかりいると、相手は欲求不満に陥ってしまいます。

大切なのは、愛されたいのは何もあなただけではないというのを理解することです。

それに気付けると、相手とのわだかまりが解消され、関係がより良好になりますよ。

(9)逃げるのは悪いことじゃない!旅先にこそ新たな発見がある

自分磨きの方法9つ目は、「辛くなったらいつでも逃げ出していい」と自分に言い聞かせることです。

人は長い人生において、必ず壁に直面します。

人によっては「でもここで逃げだしたら、自分のことを許せなくなる」と意固地になってしまう人がいますが、そもそも逃げ出すことはまったく恥ずかしいことではありません。

なぜなら、逃げ出すことにもそれなりの勇気が必要になってくるからです。

むしろ、逃げるべき場面で逃げないことは、逆に自分の弱さから目を背けてしまうことにも繋がるので、辛い時は思う存分逃げましょう。

その過程でちょっとした旅行に出かければ、旅先で新たな発見や出会いと巡り会えるかもしれませんよ。

(10)自分を一番見つめているのは自分!上手くいった時には自分を褒めよう!

自分磨きの方法10つ目は、上手くいった時には自分を褒めることです。

特に、「これから自分磨きをしよう!」と決心した方にありがちなのですが、人は自分を変えようとする時、どうしても自分に辛く当たってしまう傾向にあります。

しかし、自分のことを本当に褒めてあげられる存在は、他でもない自分でしかありません。

今の自分を変えようと決心したその気持ちの立派な行動力なのですから、その時点で自分は褒めるべき存在なのだと捉えるようにしましょう。

こういった「自分を褒める習慣」を身に付けると、行動を起こすこと自体が成功体験に繋がって、新たな領域へ挑戦する意欲が湧いてきますよ。

(11)内面の次は見た目!まずはヘアスタイルを変えて気分転換

自分磨きの方法11つ目は、ヘアスタイルを変えて気分転換することです。

女性にとって髪は命とも呼べる存在、その髪型を変えると驚くほど気持ちがリフレッシュするはずです。

これは、髪を切るという行為自体がストレス発散になることが関係しています。

確かに、そう考えてみると、失恋をした時に衝動的に髪を切りたくなるのも納得ですよね。

また、ヘアスタイルを変えると、今まで気づかなかった自分の魅力を再発見できる可能性があるため、その点でも効果的だといえるでしょう。

(12)誤魔化すばかりのメイクは今日で最後!自分の魅力を引き立たせるメイクを

自分磨きの方法12つ目は、自分の魅力を引き立たせるメイクを学ぶことです。

一般的にメイクは、顔のシミやシワを隠すためのものとして捉えられています。

しかし、本来メイクとはあなたの魅力を隠すカーテンではなく、魅力を引き立たせるドレスのようなものです。

つまり、誤魔化すばかりのメイクをしていては、あなたの魅力はいつまでも隠れたままだということですね。

自分の、素顔に自信を持つのは中々難しいことですが、思い切ってナチュラルメイクに挑戦してみると、周囲の見方は大きく変わりますよ。

もし、それでも「自分の素顔に自身が持てない…」という方は、『素顔も美しいすっぴん美人になりたい!すっぴんに自信がもてる方法とは?』を参考に、日々のスキンケアを欠かさず行うようにしましょう。

素顔も美しいすっぴん美人になりたい!すっぴんに自信がもてる方法とは?

2019.11.28

(13)そのファッションは本当にあなたのセンス?迷ったらWEARを使おう!

自分磨きの方法13つ目は、自分のファッションセンスを再確認することです。

世の中に流通しているものの中で、ファッションほど流行に流されやすいものは他にありません。

そのため、流行だけを見てファッションを決めていると、本来の自分のファッションセンスを見失ってしまうことがあります。

これから美しい女性を目指すうえで、こういった事態はなるべく避けたいところですね。

「でも、私の本来のファッションセンスって一体何だったっけ…?」と疑問に思われている方は『WEAR』というファッションコーディネートアプリがおすすめです。

これは、大手ファッション通販サイトであるZOZOが運営しているアプリで、モデルのみならず、一般人からもコーディネートが投稿されています。

また、その投稿されているコーディネートも単に流行に乗ったものだけでなく、オーセンティックなものから個性的なものまで様々なので、これを眺めているうちに、かつての自分が何を着たがっていたのかが思い出せますよ。

(14)過度な食事制限は厳禁!食事に向き合うのは自分磨きの基本

自分磨きの方法14つ目は、暴飲暴食をやめて食事に向き合うことです。

一般的に、自分磨きという言葉を聞いて最初に思い浮かべるのがダイエットですよね。

ダイエットと言えば、昔から食事制限ダイエットが主流でしたが、かといって過度な食事制限は禁物です。

なぜなら、過度な食事制限ダイエットは痩せにくい体質作りに繋がってしまうからですね。

この食事制限ダイエットがおすすめできない理由は『しっかり食事を取らないと逆に太る!有名モデル4人の食事法を徹底解説』で解説しているので、興味がある方はこちらも読んでみましょう。

モデルの食事量は意外と多い?しっかり食事を取らないと逆に太る理由

2019.12.29

(15)食べたら運動!でも偏った運動は太りやすい体質に繋がるかも

自分磨きの方法15つ目は、食べた後にしっかりと運動を行うことです。

こちらは現代におけるダイエットの王道ですね。

ダイエットとは簡単に言ってしまうと、摂取カロリーと消費カロリーのバランスによって成り立っていますから、仮に食べ過ぎてしまったとしても、しっかり運動をすれば太ることはありません。

ただし、運動には無酸素運動と有酸素運動の2つが存在しており、これらどちらかに偏ってしまうと逆に太りやすい体質になってしまうので注意しましょう。

ちなみに、当サイトSpicaでは『誰でもモデルのような筋肉に!有名モデルのモデル筋トレーニング5選』という記事が公開されています。

こちらでは有名モデルが実践している筋トレ法も紹介しているので、美しいスタイルを目指している方は参考にしてみてはいかがでしょうか。

誰でもモデルのような筋肉に!有名モデルのモデル筋トレーニング5選

2019.12.29

(16)前を向いて歩くために姿勢は真っ直ぐを意識!

自分磨きの方法16つ目は、姿勢が真っ直ぐになるように意識することです。

いかに美しいスタイルを手に入れたとしても、根本的な姿勢が悪ければ台無しです。

また、姿勢が悪いと声が出しにくくなってしまい、喋る際の自信も感じられなくなってしまいます。

そのため、ストレッチや骨盤矯正を行ったり、日頃から補正下着を身に着けたりして姿勢を改善するように努めましょう。

時間こそかかるものの、方法自体は非常にシンプルなので、毎日取り組めば必ず改善しますよ。

(17)あなたの魅力は笑顔に宿る!表情筋を鍛えて笑顔美人に

自分磨きの方法17つ目は、表情筋を鍛えて笑顔を素敵にすることです。

多くの男性が好みの女性のタイプとして「笑顔が素敵な女性」を挙げるように、女性にとって笑顔は最大の武器だと言えるでしょう。

そのため、こちらも日頃からトレーニングを行って表情筋を鍛えておきたいところですね。

この方法については『横顔美人になりたい!Eラインの法則と横顔美人になる方法とは?』で詳しく解説しているのでこちらを読みましょう。

ちなみに、この記事では鼻を高くする方法や顎をシャープにする方法も取り上げているので、毎日取り組めば憧れの横顔美人になれますよ。

横顔美人になりたい!Eラインの法則と横顔美人になる方法とは?

2019.11.18

(18)外見の次は恋愛観!まずは元カレ基準を捨てよう!

自分磨きの方法18つ目は、元カレ基準を捨てることです。

内面と外見を磨いた後は、いよいよ恋愛観ですね。

多くの女性は元カレと今カレを比較してしまうことで知られていますが、こういった比較は幸せを逃してしまう原因になってしまいます。

というのも、元カレ基準で今カレの評価を決めてしまうと、その男性の長所に目を向けずに価値を判断してしまうからです

もちろん、今カレからしてみても、単純に比較されて面白いわけがありません。

新しい出会いを末永く続けていくためにも、元カレ基準を捨てて今カレと向き合うことが重要です。

(19)恋愛は大切だけど依存はダメ!仕事もプライベートも適度に忙しく!

自分磨きの方法19つ目は、恋愛ばかりに気を取られず、仕事もプライベートも適度に忙しくすることです。

昨今、メンヘラという言葉が使われていることからも分かるとおり、恋愛に盲目的になってしまう女性が増加しています。

しかし、こんなことを繰り返していえては貴重な新しい出会いを台無しにするだけでなく、精神的にも肉体的にも疲れ果ててしまいます。

こういった事態を回避する方法としておすすめなのが、仕事やプライベートを適度に忙しくして、暇な時間を作らないことです。

というのも、女性が恋愛に盲目的になってしまうのは、恋愛にかけるエネルギーが有り余ってしまっているからです。

そのため、仕事やプライベートにエネルギーを分散させるようにすると、恋愛にのめり込むことが少なくなりますよ。

(20)運命は待っていても来ない!気になる人がいたら思い切って声をかけよう

自分磨きの方法20つ目は、気になる人がいたら思い切って声をかけることです。

女性なら誰しも、少女漫画のようなロマンチックな出会いに憧れを抱きますが、残念ながら運命は待っていてもこちらに向かって来てくれません。

もちろん、だからといって妄想の世界に浸っていても事態は進展しないので、気になる人がいたら思い切って自分から声を掛けることが重要です。

基本的に、男性側も女性のほうから話しかけられるという経験は少ないはずですから、それだけで話が弾んで関係が深まることもありますよ。

3.まとめ

この記事では以下の内容について解説してきました。

  1. そもそも自分磨きとはどういうことか
  2. 自分磨きの方法20選

大切な人にフラれた時や何か壁にぶつかった時、人は自分磨きをして新たな出会いに想いを託します。

大切なのはその時の熱意を継続させることで、努力を重ねていけば必ずあなたを心底必要とする男性に巡り合えることでしょう。

もし、自分磨きの方法を忘れてしまったり、自分を見失ってしまったりした時は、この記事の内容を思い出してくださいね。

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