お風呂には温熱効果・静水圧効果・浮力効果の3つの効果があると言われています。
1つ目は温熱効果で血の巡りがよくなり血液中の老廃物が流され疲れがとれる効果。
2つ目は静水圧効果で水圧によってマッサージ効果が得られる効果、むくみの解消にも効果的です。
3つ目は浮力効果で全身を支えていた筋肉や関節が重みから開放されリラックスできる効果です。
今よりもっと綺麗になりたい！綺麗な女性になるために試すべき１６のステップ
「もっと綺麗になりたい。」
女性なら誰でも一度は感じたことがありますよね。
好きな人を振り向かせたい。自分に自信を持ちたい。もっと魅力的になりたい。
綺麗になりたいというのは女性の永遠のテーマです。
女性に生まれたからには、綺麗で魅力的でありたいと誰もが思うことでしょう。
女性は、ほんの少しのきっかけと努力で驚くほど綺麗に変身できるのです。
「綺麗になりたい!」そう思ったなら今日から綺麗な自分を目指して努力しましょう!
ここでは、綺麗になるための16ステップと綺麗になりたい気持ちを応援する映画3作品を紹介します。
１．綺麗になるための６ステップ【外見編】
「綺麗になりたい!」そう思ったならまず外見のイメージチェンジをしましょう。
第一印象は外見で決まります。
外見というのは顔の造作だけではありません。
顔が特別可愛いわけではなくても、とても魅力的で可愛らしい女性っていますよね?
綺麗になりたいなら、まず外見を磨きましょう!
ステップ１．メイクを変える
綺麗になりたいのならまずはメイク術を磨きましょう。
メイクで女性の雰囲気は大きく変わります。
アイシャドウやチーク、リップはあなたに本当に似合っていますか?
ただ何となくメイクするのではなく、一つ一つのメイクを大切に考えましょう。
自分に合ったメイク、基礎化粧品を探すことも大切です。
コスメカウンターであなたに似合うメイクをプロにレクチャーしてもらうこともおすすめです。
ただ何となくではなく、自分の魅力を最大限にアピールできるメイク術を研究しましょう!
ステップ２．ヘアスタイルを変える
綺麗になりたいのならヘアスタイルを変えてみましょう。
全体の印象を変えるのにヘアスタイルをチェンジすることはとても効果的です。
行きつけのヘアサロンであなたに似合うヘアスタイルを美容師さんに相談して客観的な意見を聞くのもおすすめです。
長さを変えるだけでなく、カラーを変えたり、ヘアアレンジのバリエーションを増やすだけでもイメージチェンジになります。
ヘアスタイルがおしゃれだと全体の印象も変わるので、自分に似合うヘアアレンジを探しましょう。
ステップ３．体型を変える
綺麗になりたいのなら体型を見直してみることも大切です。
ダイエットしようと思いながらも、ついつい先延ばしにしていませんか?
体型改善は始めてもすぐに効果は出ませんが、意識し続けることで必ず結果が出ます。
すらっとした二の腕にする、お腹周りをワンサイズダウンさせるなど具体的に変えたい部分を意識しましょう。
体型が変わると、服が綺麗に着こなせるようになりおしゃれをもっと楽しむことができます。
モデルのようなスリムな体型を目指したいなら、具体的な数値やダイエット法はこの記事で紹介しています。
「モデル体型って一体なんだろう」
「私でもモデル体型になれるかな…？」 モデル体型に憧れるあなたは、このようにお考えではないでしょうか？ そこで今回はモデル体型とは何か、その具体的な数値と目指すうえでの心得を解説しま...
ステップ４．姿勢を変える
綺麗になりたいのなら真っ直ぐに伸びた背筋を意識しましょう。
姿勢が良いと堂々として見えます。
体幹を意識して姿勢を良くすると、呼吸も深くなり血流がよくなるなどの利点もあります。
背筋を伸ばして颯爽と歩く姿は、綺麗な女性には欠かせないですね。
ステップ５．指先を変える
この投稿をInstagramで見る
綺麗になりたいのなら指先の手入れをしましょう。
綺麗な爪だと自分で見ていてもテンションがあがりますよね。
ジェルネイルだと半月から１ヶ月程度は綺麗な爪が持続します。
仕事でネイルができない女性は、きちんと形を整えてクリアネイルを塗るだけでも試してみてください。
爪を綺麗にできるのは女性の特権です。
普段目に入る部分だからこそ、手入れをすると意識も変わります。
ステップ６．ファッションを変える
綺麗になりたいのならファションを変えてみましょう。
自分の好きな服が似合う服とは限りません。
服を変えるだけで、その人の雰囲気も大きく変わります。
骨格診断やカラー診断で客観的にあなたに似合う服を探してみるのもいいでしょう。
ヒールを履いたり、ボディラインのわかる服を身につけると女性らしい印象になりますね。
ファッションなら、インスタグラマーの着こなしも参考になります。
リアルなファッショントレンドもわかるのでおすすめです。
「おしゃれなインスタグラマーはどんなファッションをしているのかな?」
「あの洋服はどこで買ってるの?」 おしゃれをしたいけどコーディネートに悩んでしまう時はありませんか? インスタグラムを見ればコーディネートはもちろ...
２．綺麗になるための５ステップ【内面編】
綺麗になりたいなら、外見だけではなく内面も磨きましょう。
いくら外見を変えても人間的に魅力的でなければ綺麗な女性とは言えませんよね。
一緒にいると元気になれるような、魅力的な女性を目指しましょう!
内から滲み出る美しさは、外見の美しさにも影響します。
ここでは、内面美人になるための５ステップを紹介します。
ステップ１．笑顔でいる
綺麗な女性は笑顔を忘れません。
笑顔は自分も相手も元気にする力を持っています。
にっこり笑っている人を見ると穏やかで幸せな気持ちになります。
笑顔は相手に対して心を許していますよというサインでもあります。
内面美人になるためには笑顔を大切にしましょう。
ステップ２．ポジティブワードを使う
綺麗な女性はポジティブワードを使っています。
ポジティブワードとは前向きになれる言葉のことです。
不安な時「どうしよう、ちゃんとできるかな。」と考えるのではなく「きっと大丈夫!がんばる!」と思うと前向きになれますよね。
人に何かしてもらった時も「ごめんね。」ではなく「ありがとう。」とポジティブな言葉を使いましょう。
言葉は人を造ります。
ポジティブな言葉を使うと、自分自身も周りの人もポジティブな考え方ができるようになります。
内面美人になるためには、みんなを元気にできるポジティブワードを使いましょう。
ステップ３．綺麗な言葉を使う
綺麗な女性は綺麗な言葉を使っています。
顔がどんなに美しくても、汚い言葉遣いをしていては台無しです。
言葉遣いは1日で身につけることのできないものなので、その人の教養や品性が表れます。
普段から綺麗な言葉を意識して会話しましょう。
落ち着いて、ゆっくり、はっきり、正しい言葉で話すだけでも印象は変わります。
内面美人になるためには、丁寧で綺麗な言葉を使いましょう。
ステップ４．自分に自信を持つ
綺麗な女性は自分に自信を持っています。
自信を持つということは、自分自身を大切にし自分の可能性を信じるということです。
芯を持っている女性は強く美しく見えます。
また、自分を大切にしている女性は、周りからも大切にされます。
内面美人になるためには、自分に自信を持ちましょう。
ステップ５．自分の時間を大切にする
綺麗な女性は自分の時間を大切にしています。
1日に数分でも自分が癒やされる自分だけの時間を持ちましょう。
好きな本を読む時間、好きな音楽を聞く時間、ゆっくりお風呂に入る時間、ネイルケアする時間。
自分の時間を大切にできる女性は、人の時間も大切に感じることができます。
自分自身と向き合って、リラックスできる時間を持つことが大切です。
内面美人になるためには、自分の時間を大切にしましょう。
３．綺麗になるための６ステップ【習慣編】
綺麗な女性になるためには生活習慣を変えることが重要です。
生活習慣は1日でかえることはできませんんが、毎日の心がけで綺麗の習慣を身につけていきましょう。
毎日の少しの積み重ねが未来の綺麗を作ります。
綺麗になれる生活習慣を身につけましょう。
ステップ１．早起きをする
綺麗になるために、早寝早起きをして規則正しい生活を心がけましょう。
朝バタバタと起きて、食事もきちんと取らずに慌てて出かけていませんか?
早起きをすると、余裕を持って準備することができます。
窓を開けて外の空気を取り入れ、朝日を浴びてしっかり目を覚ましましょう。
食事や準備が終わったら、部屋の掃除をしたり、散歩をしたりすることもできます。
早起きは三文の徳と言うように、朝早く起きて活動することで清々しく1日をスタートさせましょう。
ステップ２．ゆっくりお風呂に入る
綺麗になるためにゆっくりとお風呂に入る習慣を身につけましょう。
また、湯船にゆっくり浸かることで幸福感を感じるというデータもあります。
1日の疲れを湯船でゆっくりと癒やしましょう。
ステップ３．ボディケアをする
綺麗になるためにはボディケアをしっかりとしましょう。
お風呂上がりにボディクリームを塗りながらリンパマッサージをすることや、ヘアパックをするのもいいでしょう。
自分の体を大切にケアすることは綺麗への1番の近道です。
毎日自分の体をケアしていると、「今日は少し乾燥してるな。」「髪が傷んできたからヘアパックしようかな。」と些細な変化に気づくことができます。
体への興味を持つことで、より綺麗な女性になるという意識に繋がります。
毎日のボディケアを大切にしましょう。
ステップ４．目標をたてる
綺麗になるためには目標をたてる習慣をつけましょう。
目標をたてると毎日のモチベーションが上がり、何を頑張ればいいのかが明確になります。
大きな目標でなくても、小さな目標でもいいのです。
「ダイエットして2キロ痩せる!」「今月3冊本を読む。」「毎日一駅分歩く。」
目標を達成すると、自分の自信にもなります。
目標をたてそれに向かって努力をするという習慣をつけましょう。
ステップ５．体に良いものを食べる
綺麗になるためには体に良いものを食べましょう。
食べたいものを食べたい時に食べるのではなく、体に良い物、体が喜びぶものを食べましょう。
食べるものが体を作ります。
成人女性が摂取したい食物はビタミンA、ビタミンC、タンパク質です。
ビタミンAは、肌の基礎体力をあげるために、必要不可欠な存在と言われていて、ほうれん草に多く含まれています。
しみ、そばかすの原因となるメラニン色素の生成をおさえる働きがあると言われているビタミンCは、美肌には欠かせない栄養素としてよく知られています。
たんぱく質は、体内の細胞を作るためにとても大切な栄養素で、主に肉、魚、卵などに含まれています。
食べたいものを食べることも大切ですが、体に良いものをバランス良く摂取しましょう。
ステップ４．部屋を綺麗にする
綺麗になるためには部屋を綺麗にしましょう。
どんなに身だしなみを整えていても、部屋や仕事の机の上が散らかっていてはだらしなく見えてしまいます。
毎日過ごす場所を綺麗に整理整頓されていると気持ちよく過ごせますよね。
散らかった部屋で物を探したり、片付けないといけないなぁと考えることはストレスにもなります。
片付けることで、心にも余裕ができスッキリとした気持ちになることができます。
部屋を綺麗にする習慣を身につけましょう。
４．綺麗になりたい！を応援する映画３作品
綺麗になりたいという気持ちはとても大切です。
女性は努力することでどんどん綺麗に変身することができます。
ここでは綺麗になりたい女性の気持ちを応援する映画を3本紹介します。
モチベーションが下がった時は、この映画を見て綺麗になりたい気持ちを思い出しましょう。
（１）プラダを着た悪魔
この投稿をInstagramで見る
2006年に公開され女性たちの共感を呼んだ作品です。
作家ローレン・ワイズバーガーのベストセラー小説を映画化した、アン・ハサウェイとメリル・ストリープ共演のサクセスストーリーは見ていて勇気が湧いてきます。
野暮ったい女の子が、どんどん綺麗に洗練された大人の女性になっていく様子に、こんなふうに変わりたい!と思えるはずです。
（２）キューティーバニー
この投稿をInstagramで見る
2008年のアメリカの映画です。
グラビアモデルがの主人公は、年齢がネックで仕事と住まいを奪われ、女子学生寮の寮母になるコメディ映画です。
女子学生たちを次々と変身させ、自分自身も魅力的に変身していく様子は、あなたの変わりたい!という気持ちを後押ししてくれることでしょう。
（３）ブリジットジョーンズの日記
この投稿をInstagramで見る
2001年に公開され女性を中心にファンが多いブリジットジョーンズシリーズの1作目です。
出版社に勤務する32歳の独身女性が、恋人を見つけるため大好きなお酒とたばこをやめてダイエットを決意するというラブコメディ映画なのですが、正直者でポジティブなヒロインの姿に、私も頑張ろう!と勇気をもらえます。
続編となる「ブリジット・ジョーンズの日記 きれそうなわたしの12か月」と「ブリジット・ジョーンズの日記 ダメな私の最後のモテ期」もおすすめです。
５．まとめ
綺麗になりたいというのは女性の永遠のテーマです。
変わりたいと思ったときがチャンスです。
いまよりもっと綺麗になるためにこの16ステップを試してみたください。
外見と中身、習慣を変えることで魅力的な女性になりましょう。
関連記事一覧
コメント ( 0 )
トラックバックは利用できません。
この記事へのコメントはありません。