【モデルの平均体重は？】モデルになるには体重ではなくBMIを意識！

「モデルになりたいけど体重が重すぎかも…モデルの体重はどのくらいなのかな？」
「今の体重でモデルを目指せるかな？」

このように、モデルを目指していると体重に関する悩みや疑問を抱えてしまうことは多いでしょう。

そして、自分と現役モデルを比較するために、モデルの平均体重が気になったりするのではないでしょうか？

結論から言うと、モデルになるにはBMIを意識することが重要なんです！

ここでは、なぜこのような結論となるのかを、次の3つのポイントで紹介します。

この記事を読めば、モデルを目指すときに自分の体重をどのように管理するべきかがわかります！

ちなみに、日本人の平均身長や平均体重が気になる方は、『身長155cmから159cmの女性の平均体重は？参考となる有名人も紹介！』を読んでみましょう。

１．モデルになるにはスタイルを意識するべき！

この記事を読んでいるということは、モデルの平均体重がどのくらいなのか気になっていると思います。

実際のところモデルになりたいと考えたときに、目指すべきモデルたちの平均体重が気になるのは当然のことでしょう。

そこで、まずはモデルの平均体重を確認して、平均体重を知ることに意味があるのかを順に考えてみましょう。

（１）モデルの平均体重はいくつ？

この記事を読んでいる人が、一番気になるモデルの平均体重を早速確認してみましょう。

モデルの平均体重は約42kgです。

この平均体重は、主要な雑誌で活躍している（していた）モデル15人を抽出した平均値です。

平均体重を求めるために抽出したモデルには、「やせすぎでは？」と注目を集めた河北麻友子さんや、桐谷美玲さんが含まれていて、やせすぎが心配されていたとき（推定40㎏未満時）の体重を含んでいます。

また、体重が比較的重めなモデルとしては、道端アンジェリカさんも含まれているのですが、こちらは推定50㎏の体重を採用して平均値を求めています。

ちなみに、道端アンジェリカさんはトレーニングについても非常に造詣が深い人物です。

彼女が実践するトレーニングについては『誰でもモデルのような筋肉に！有名モデルのモデル筋トレーニング５選』で取り上げているので、ダイエットを考えている方はこちらも参考にしてみましょう。

誰でもモデルのような筋肉に！有名モデルのモデル筋トレーニング５選

2019.12.29

（２）平均体重はあくまでも平均でしかない

モデルの平均体重は42㎏でしたが、平均体重は判断基準にするべきではありません。

モデルと聞くと、体重が軽いことが必須にも感じられるかもしれませんが、それは違います。

なぜ体重だけが判断基準にならないと断言できるのかというと、現役モデル15人の平均体重とは言っても、そのモデルの身長はバラバラですし、方向性も違うからです。

当たり前の話ですが、身長が低いモデルなら体重も軽くなって、身長が高いモデルなら体重は重くなります。

例えば、道端アンジェリカさんの体重を推定50kgとして紹介しましたが、道端アンジェリカさんの身長は174㎝もあるんです。

身長160㎝で体重50㎏ある場合は、道端アンジェリカさんと同じ体重とは言っても、そのままでは一般的なモデルになるのは難しいでしょう。

つまり、身長150㎝未満でモデルを目指す場合と、身長170㎝超でモデルを目指す場合では、理想となる体重はまったく異なるのです！

というわけで、モデルになりたいからと言っても、モデルの平均体重を気にしすぎることに意味はないということになります。

（３）モデルになるために大事なのはスタイル

モデルになるために重要なのはスタイルです。

理由は、体重が軽ければ良いというわけではなくて、それよりも全体のバランスが整っていてスタイルが良いことが、モデルになるのに必要な条件になるということです。

体重よりもスタイルが大事と言われても、体重と違って数字で把握し辛いので困ってしまうかもしれません。

モデルになるために理想となるスタイルになるのに、目安とできる数字にBMIがあります。

２．モデルになるならBMIの数値に着目しよう

モデルになりたい人が、参考にするべきなのはモデルの平均体重ではなくスタイルになる、という説明をここまでしてきました。

体重と違って数字で見ることができないのがスタイルになりますが、モデルのスタイルをある程度は数字として把握できるものとしてBMIがあるのです。

これからBMIについてわかりやすく説明していくので、この記事を読めば自分のBMIがどのくらいかも把握できるようになります！

（１）BMIとは？

BMI（Body Mass Index）とは、体重と身長のバランスから、人がどれくらい肥満であるかが分かるものです。

モデルを目指すのに、体重が大事ではないとは言い切れませんが、身長などにも左右される体重よりもBMIの数値を見るのをおすすめします。

モデルの平均体重を知ることよりも、モデルのBMI数値を知ることで、モデルに一歩近づくきっかけになります。

（２）モデルのBMI数値はどのくらい？

モデルのBMIの数値の平均はどのくらいかというと、15.6になります。

一般女性の平均が18.5～25程度とされているので、いかにモデルが肥満度が低いかが分かりますね。

BMI数値が16程度のスタイルと、BMI数値が25程度のスタイルを比較した画像を確認すると、見た目で明らかな差があることが一目瞭然です。

（３）自分のBMI数値を計算する

BMI数値は、次の計算式で求めることができます。

計算方法としては、体重を身長で2回割り算するだけです。

気を付けるところは身長をセンチではなくメートルに換算することくらいで、とても簡単に計算できます。

例として、ケース別にBMI数値を求めてみたものを紹介します!

自分の身長と体重に近いものがあれば、参考になると思いますが、より正確に自分のBMI数値を把握するために、自分でも計算するようにしましょう。

３．BMIの数値も目指すモデルの方向性によって違う

ここまでの説明で、モデルの平均体重を気にするよりも、もっと気にしたほうが良いものとして、BMI数値があることがわかってもらえたと思います。

しかし、BMIの数値も自分が目指すモデルの方向性で変わってくることを知っておく必要があります！

更に、モデルになりたい場合に必要な要素が他にもあるので、合わせて確認していきましょう。

（１）清楚・可愛い系とギャル系のモデルではBMIの数値も違う

モデルにとってBMIの数値が大事になるということを、何度も説明してきましたが、目指すモデルの方向性によってもBMIの数値は変わってきます。

例えば、清楚系であったり可愛い系の雑誌（Ray、JJなど）であれば、肌の露出も少なめになるのでBMIの数値が平均より多少は上であっても、許容されやすい面があります。

それに対して、ギャル系の雑誌（Scawaii！など）となると、肌の露出も多めになる傾向があるので、BMIの数値は平均程度か、それより下が望ましかったりします。

ただし、どちらの場合でもあくまでも、BMI数値の平均値より多少上か、下かという程度の差なので、モデルには一般的な標準体型よりBMIの数値は低めが求められる点は変わりありません。

自分が目指すモデルの方向性によって、多少の違いがあるという認識を持っておくとよいでしょう。

（２）BMIの数値を下げるためにできることは？

BMI数値を下げるとは、簡単に説明するとダイエットが必要ということになります。

ダイエットをすると言っても、食事制限をするだけでモデル並みのBMI数値を目指すのは体への負担が大きくなり、おすすめできません。

次の3つを並行して行うのがおすすめです。

1. 適度な食事制限
2. 有酸素運動（ジョギング、ウォーキング、サイクリングなど）
3. 無酸素運動（筋トレ）

食事制限で極端に食べなくなるのは、危険も伴うので避けるべきでしょう。

適度な食事制限で、摂取カロリーを減らすのがまず第一段階になります。

そして、摂取したカロリーを消費するのに、有酸素運動は欠かせません。

しかし、有酸素運動も身近でできることから、取り組むことで負担を少なくすることが可能です。

例えば、電車通学をしているのなら自転車通学をしたりして、生活の中で自然と有酸素運動をする機会を増やすのが望ましいでしょう。

プラスしてジョギングなどを習慣化できれば理想的です。

そして、無酸素運動（筋トレ）などは、BMI数値を維持するのに役立ちます。

無酸素運動を行うことで、筋肉をつけて基礎代謝を高めることができて太りにくい体を作ることができます。

４．まとめ

ここまで、モデルの平均体重と、その平均体重が持つ意味や、モデルになりたい場合に目指すべきものを説明してきました。

今回の記事を読めば、モデルを目指す上で体形に関して、自分が何をすればいいのか、何を目標にすればいいのかがわかります。

モデルの平均体重を気にして、平均体重だけを目標にしてダイエットを頑張ったりしても、その努力は意味がないかもしれません。

この記事で紹介したBMI数値を基準にしてモデルみたいなスタイルを手に入れられるといいですね！

ちなみに、さらに具体的にスタイル良くする方法を学びたい方は『【スタイルを良くしたい】自宅でモデル体型を実現する４つの筋トレ方法』がおすすめですよ。

【スタイルを良くしたい】自宅でモデル体型を実現する４つの筋トレ方法

2019.12.29